Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.
Korzyści
- odciążenie stawów i kręgosłupa
- obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
- poprawa oddychania i krążenia
- opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
- zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
- zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększenie siły mięśni
Zapraszamy na zajęcia Aqua Bike, łączące korzyści z jazdy na rowerze stacjonarnym z relaksującym działaniem wody. Aqua Bike to doskonała propozycja dla osób szukających nowych wyzwań i atrakcyjnych form aktywności fizycznej. Zajęcia odbywają się na naszej pływalni, gdzie specjalne rowery wodne są umieszczone na głębokości odpowiedniej dla uczestników. Każda grupa zajęciowa liczy maksymalnie 9 uczestników.
Korzyści
- wzmocnienie mięśni
- poprawa wydolności
- relaks
- redukcja stresu
Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!
Aqua Areobik - Cennik
| Nazwa | Cena | Opis | Dopłata | Uwagi |
|---|---|---|---|---|
| Aqua aerobik – karnet | 330,00 | 10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie) | 0,45 | Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. |
| Aqua aerobik – wejście jednorazowe | 38,50 | 75 min. ( w tym czas na przebranie) | 0,45 | Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS, FitProfit – 60 min) |
| Aqua bike – wejście jednorazowe | 38,50 | 60 min. ( w tym czas na przebranie) | 0,45 | Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 30 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS) |
Harmonogram zajęć - Wtorek
| Godzina | Zajęcia |
|---|---|
| 17:15 | AQUA FIT (20 OSÓB) |
| 18:00 | AQUA POWER (20 OSÓB) |
Harmonogram zajęć - Czwartek
| Godzina | Zajęcia |
|---|---|
| 17:15 | AQUA FIT (20 OSÓB) |
| 18:00 | AQUA POWER (20 OSÓB) |
Harmonogram zajęć - Piątek
| Godzina | Zajęcia |
|---|---|
| 17:30 | AQUA BIKE (9 OSÓB) |
| 18:15 | AQUA BIKE (9 OSÓB) |
