Aqua areobik

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!

Aqua Areobik - Cennik

Nazwa Cena Opis Dopłata Uwagi
Aqua aerobik – karnet 300.00 10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie) 0,40 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut.
Aqua aerobik – wejście jednorazowe 35.00 75 min. ( w tym czas na przebranie) 0,40 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS, FitProfit – 60 min)
Aqua bike – wejście jednorazowe 35,00 60 min. ( w tym czas na przebranie) 0,40 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 30 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS)

Harmonogram zajęć - Wtorek

Godzina Zajęcia
17:15 AQUA FIT (20 OSÓB)
18:00 AQUA POWER (20 OSÓB)

Harmonogram zajęć - Czwartek

Godzina Zajęcia
17:15 AQUA FIT (20 OSÓB)
18:00 AQUA POWER (20 OSÓB)

Harmonogram zajęć - Piątek

Godzina Zajęcia
17:30 AQUA BIKE (9 OSÓB)
18:15 AQUA BIKE (9 OSÓB)

Do pobrania