Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.
Korzyści
- odciążenie stawów i kręgosłupa
- obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
- poprawa oddychania i krążenia
- opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
- zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
- zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększenie siły mięśni
Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!
Aqua Areobik - Cennik
|
Nazwa |
Cena |
Opis |
Dopłata |
Uwagi |
|
Aqua aerobik – karnet |
300.00 |
10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie) |
0,40 |
Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. |
|
Aqua aerobik – wejście jednorazowe |
35.00 |
75 min. ( w tym czas na przebranie) |
0,40 |
Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS, FitProfit – 60 min) |
|
Aqua bike – wejście jednorazowe |
35,00 |
60 min. ( w tym czas na przebranie) |
0,40 |
Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 30 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS) |
Harmonogram zajęć - Wtorek
|
Godzina |
Zajęcia |
|
17:15 |
AQUA FIT (20 OSÓB) |
|
18:00 |
AQUA POWER (20 OSÓB) |
Harmonogram zajęć - Czwartek
|
Godzina |
Zajęcia |
|
17:15 |
AQUA FIT (20 OSÓB) |
|
18:00 |
AQUA POWER (20 OSÓB) |
Harmonogram zajęć - Piątek
|
Godzina |
Zajęcia |
|
17:30 |
AQUA BIKE (9 OSÓB) |
|
18:15 |
AQUA BIKE (9 OSÓB) |
Do pobrania
