cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

UWAGA ! Przerwa techniczna na pływalni OSIR Śródmieście w dniach 31.07 - 20.08.2017. Za utrudnienia przepraszamy.

Aqua Aerobik

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 71 34 wew. 110. Zapraszamy!!!

Harmonogram obowiązujący od 1 września 2017 r.

Harmonogram wakacyjny!!!

 

 

 

Cennik

Aqua aerobik - karnet 250.00

10 wejść

75 min. w strefie basenowej/ 45 min. zajęć Aqua aerobik

0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem.
Aqua aerobik 29.00 75 min. w strefie basenowej/ 45 min. zajęć Aqua aerobik 0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Możliwość korzystania z kart Benefit/Multisport/OK SYSTEM.

Dokumenty do pobrania

Copyright by OSIR Polna 2017
Projekt i wykonanie: