cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zapraszamy na zajęcia NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA. Zostały jeszcze wolne miejsca. Zapisy w recepcji pływalni lub telefonicznie: 22 825-38-60 wew. 110. "Ruch jest życiem" - Arystoteles. UWAGA!!! W dniu 20.10.2017 odwołujemy zajęcia Aqua Aerobiku. Za utrudnienia przepraszamy.

Aqua Aerobik

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!

Harmonogram obowiązujący od 1 września 2017 r.

Cennik

Aqua aerobik - karnet 250.00

10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie)

0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut.
Aqua aerobik - wejście jednorazowe 29.00 75 min. ( w tym czas na przebranie) 0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. Możliwość korzystania z kart Benefit/Multisport/OK SYSTEM.

Harmonogram zajęć

PONIEDZIAŁEK
17:00 - 17:45 AQUA POWER
17:45 - 18:30  AQUA SLIM
18:30 - 19:15 AQUA ZGRABNE NOGI I POŚLADKI
WTOREK
17:00 - 17:45 AQUA FIT
17:45 - 18:30 AQUA POWER
18:30 - 19:15 AQUA TBC
ŚRODA
17:00 - 17:45 AQUA ATC
17:45 - 18:30  AQUA TBC
18:30 - 19:15 AQUA INTERVAL
CZWARTEK
16:15 - 17:00  AQUA POWER
17:00 - 17:45 AQUA SLIM
PIĄTEK
18:30 - 19:15 AQUA SLIM

 

Dokumenty do pobrania

Copyright by OSIR Polna 2017
Projekt i wykonanie: