cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

UWAGA! Z PRZYCZYN TECHNICZNYCH W DNIU 25.11.2020 PŁYWALNIA NIECZYNNA W GODZINACH 9:00 - 15:00. ZA UTRUDNIENIA PRZEPRASZAMY. | INFORMUJEMY, ŻE BAZA NOCLEGOWA OD SOBOTY (07.11.2020) ZOSTANIE ZAMKNIĘTA DO ODWOŁANIA. OD TEGO DNIA NIE BĘDZIE TEŻ PROWADZONA REZERWACJA MIEJSC NOCLEGOWYCH. INFORMACJE: TEL. 22 825 06 13, NOCLEGI@OSIR-POLNA.PL

Aqua Aerobik

 

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!

 

 

 

 

 

 

Cennik

Aqua aerobik - karnet 275.00

10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie)

0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut.
Aqua aerobik - wejście jednorazowe 31.00 75 min. ( w tym czas na przebranie) 0,32 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS, FitProfit - 60 min)
 

Harmonogram zajęć

WTOREK
17:00 - 17:45 AQUA FIT
17:45 - 18:30 AQUA  POWER
CZWARTEK
17:00 - 17:45 AQUA FIT
17:45 - 18:30 AQUA  POWER

 

 

Dokumenty do pobrania

Copyright by OSIR Polna 2017
Projekt i wykonanie: