Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

• odciążenie stawów i kręgosłupa
• obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
• poprawa oddychania i krążenia
• opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
• zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
• zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
• zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 71 34 wew. 110. Zapraszamy!!!

Harmonogram obowiązujący od 1 września 2017 r.

Harmonogram wakacyjny!!!