cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

INFORMUJEMY IŻ PŁYWALNIA OSIR POLNA OD 15 GRUDNIA 2021 r., BĘDZIE FUNKCJONOWAŁA ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCYM ROZPORZĄDZENIEM RADY MINISTRÓW (ZMIENIAJĄCYM ROZPORZĄDZENIE W SPRAWIE USTANOWIENIA OKREŚLONYCH OGRANICZEŃ, NAKAZÓW I ZAKAZÓW W ZWIĄZKU Z WYSTĄPIENIEM STANU EPIDEMII). ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCYM ROZPORZĄDZENIEM OBOWIĄZUJE 30% LIMIT OSÓB PRZEBYWAJĄCYCH NA PŁYWALNI. DO LIMITU NIE SĄ WLICZANE OSOBY W PEŁNI ZASZCZEPIONE PRZECIW COVID-19.

Aqua Aerobik

 

 

 

 

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni

Więcej informacji w recepcji pływalni oraz pod numer tel. 22 825 38 60 wew. 110. Zapraszamy!!!

 

 

 

 

 

 

Cennik

*UWAGA - ZMIANA CENNIKA OD 1.01.2022
Aqua aerobik - karnet 300.00

10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie)

0,40 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut.
Aqua bike - karnet 300,00 10 wejść x 75 min. (w tym czas na przebranie) 0,40
Aqua aerobik - wejście jednorazowe 35.00 75 min. ( w tym czas na przebranie) 0,40 Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem. Czas trwania zajęć: 45 minut. (Możliwość korzystania z kart Multisport PLUS, FitProfit - 60 min)
Aqua bike - wejście jednorazowe 35,00 75 min. ( w tym czas na przebranie) 0,40
 

Harmonogram zajęć

WTOREK
17:15  AQUA FIT
18:00  AQUA  POWER
CZWARTEK
17:15 AQUA FIT
18:00 AQUA  POWER

 

 

Dokumenty do pobrania

Copyright by OSIR Polna 2017
Projekt i wykonanie: